Что такое Флавоны
Флавоны — это особые природные вещества, которые относятся к большой группе флавоноидов. Само название происходит от латинского слова flavus, что означает «желтый». Эти соединения играют важную роль как в природе, так и в нашем организме.
Где встречаются Флавоны
В природе флавоны широко распространены в растениях. Особенно много их содержится в:
- Специях
- Желтых и оранжевых фруктах
- Овощах яркой окраски
- Ягодах
- Зеленых листовых овощах
Основные виды Флавонов
Наиболее известные представители этой группы:
- Апигенин — содержится в петрушке и других растениях
- Лютеолин — встречается в брокколи и сельдерее
- Хризин — присутствует в некоторых лекарственных растениях
- Мандарин — содержится в цитрусовых
Польза для организма
Флавоны оказывают комплексное положительное влияние на здоровье:
- Антиоксидантное действие — защищают клетки от повреждений
- Противовоспалительный эффект — помогают при различных воспалениях
- Укрепление сосудов — улучшают эластичность сосудистых стенок
- Защита от вирусов — повышают сопротивляемость организма
- Поддержка мозга — улучшают когнитивные функции
- Противоаллергическое действие — снижают проявления аллергии
Как получать флавоны
Чтобы обеспечить организм флавонами, включите в рацион:
- Ягоды (черника, малина)
- Цитрусовые
- Темный шоколад
- Зеленый чай
- Лук и чеснок
- Брокколи
- Петрушку
- Краснокочанную капусту
Важные советы
- Старайтесь употреблять продукты в свежем виде
- При готовке используйте щадящие методы (на пару, тушение)
- Минимизируйте время термической обработки
- По возможности не очищайте овощи и фрукты от кожуры
- Замораживание сохраняет больше полезных веществ, чем консервирование
Нужно ли принимать биодобавки Флавон
Дополнительный прием добавок к рациону может потребоваться для большинства представителей социума, т.к. весьма небольшой процент населения реально повседневно правильно питается, большинство питается несбалансированно. Для насыщения флавонойдами организма редко представляется возможным принять в пищу необходимое количество, а в технологии производства добавок применяется уникального вида сублимация и прочие технологии, которые, говоря простым языком, удаляют все не нужное, а остается все самое важное и необходимое для организма человека.
